Силата се ражда в движението

Открийте своя потенциал с професионални фитнес програми, които укрепват мускулите, подобряват здравето и изграждат истинска сила.

Усмихнати български възрастни хора правят групова фитнес тренировка в модерен спортен център

Научни факти за тренировките

150%

Подобрена мускулна сила

Редовните силови упражнения увеличават мускулната сила и издръжливост, подобрявайки ежедневното функциониране.

45%

По-добро здраве на костите

Натоварващите упражнения стимулират растежа на костната тъкан и намаляват риска от остеопороза.

200%

Повишена енергия

Физическата активност подобрява сърдечно-съдовата система и увеличава енергийните резерви.

Възрастен български мъж и жена правят упражнения за гъвкавост и подвижност на ставите в уютно студио

Здравни стави за активен живот

Нашите специализирани програми подобряват подвижността на ставите и намаляват болката, като същевременно укрепват стабилизиращите мускули.

  • Намаляване на болката в ставите с до 60%
  • Подобрена гъвкавост и обхват на движение
  • Укрепване на мускулите около ставите
  • Превенция на спортни травми
Научете повече

Безопасна методика

Нашият подход

Индивидуална оценка

Започваме с подробна оценка на вашата физическа форма и здравословно състояние.

Постепенно прогресиране

Интензивността се увеличава постепенно, спазвайки принципите на безопасното натоварване.

Правилна техника

Фокус върху перфектното изпълнение на упражненията за максимални резултати.

Принципи за безопасност

  • Задължително затопляне и разтягане
  • Контролирани движения с правилна амплитуда
  • Достатъчна почивка между тренировки
  • Постоянен контрол и коригиране на техниката
  • Слушане на сигналите на тялото

Нашите програми

Силова тренировка

Изграждане на мускулна маса и сила чрез прогресивни упражнения с тежести.

  • • Работа с всички мускулни групи
  • • Персонализирани програми
  • • Прогресивно натоварване
120 лв/месец
Избери програма

Кардио фитнес

Подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост и цялостната физическа форма.

  • • Интервална тренировка
  • • Функционални движения
  • • Подобрена енергия
100 лв/месец
Избери програма

Гъвкавост и стабилност

Подобряване на подвижността, баланса и предпазване от травми.

  • • Упражнения за гъвкавост
  • • Стабилизиращи тренировки
  • • Релаксация и възстановяване
90 лв/месец
Избери програма

Хранене за енергия

Балансирано хранене за оптимални резултати

Правилното хранене е ключът към постигането на вашите фитнес цели. Нашите експерти ще ви помогнат да създадете устойчив план за хранене.

25-30%
Белтъчини
40-45%
Въглехидрати
25-30%
Здравословни мазнини
2-3л
Вода дневно
Консултация по хранене

Препоръки за енергия

  • Яжте пълноценна храна 30-60 минути след тренировка
  • Включете местни български продукти в менюто
  • Поддържайте стабилни нива на кръвната захар
  • Пийте достатъчно вода през целия ден

Реални резултати

92%
от клиентите постигат поставените цели

Доказани резултати

Високият процент на успех показва ефективността на нашите персонализирани програми.

95%
препоръчват ни на приятели

Доволни клиенти

Високото ниво на удовлетвореност е резултат от нашия професионален подход и грижа за всеки клиент.

Готови ли сте да започнете?

Не чакайте утре. Първата стъпка към по-силното и по-здравословно тяло започва днес.

Свържете се с нас